La Autoestima se comprende como la valoración y el aprecio que una persona tiene hacia sí misma. Este concepto implica cómo nos vemos, cómo nos sentimos y cómo nos tratamos. Así lo reafirma Carballo (2017) mencionado que es “al resultado de una evaluación personal profundo que cada quien hace sobre sí” (p. 63).
Se puede encontrar dos tipos de autoestima alta y baja, en la alta la valoración positiva que una persona tiene de sí misma. Las personas con una autoestima alta se sienten seguras, confiadas y competentes en la mayoría de las áreas de su vida. Según Carballo (2017). menciona que “una autoestima alta se caracteriza por un grado positivo de competencias (habilidades de afrontamiento) y valía personal (sentimientos positivos hacia el Yo)(p, 81).
En la siguiente imagen se muestra, donde un niño se está mirando en el espejo, aquí podemos observar un reflejo claro de los conceptos discutidos anteriormente sobre la autoestima. El niño, al mirarse, está frente a la construcción de su autoconcepto, es decir, a la valoración que tiene de sí mismo, lo cual puede ser positivo o negativo, dependiendo de cómo se vea a sí mismo.
En el caso de la autoestima baja se dice que es una percepción negativa que una persona tiene sobre sí. Según Carballo (2017) menciona que “quienes evalúan pobremente a su Yo presentan, por lo general, pocas y débiles habilidades de afrontamiento (menor competencia), así como reducidos sentimientos positivos hacia sí mismos (menor valía personal)” (p. 74).
Para mantener un alto autoestima se recomienda reconocer y aceptar emociones, permitirse sentir y reconocer las emociones negativas. También es importante establecer metas realistas: Fija objetivos alcanzables y específicos para tu desarrollo profesional.
Además, mantener la humildad reconociendo tus logros es importante, pero también lo es recordar que siempre hay espacio para mejorar. La humildad te ayudará a seguir aprendiendo y creciendo como docente.
Establecer desafíos personales: Si tienes una buena autoestima, busca nuevos retos que te ayuden a salir de tu zona de confort. Elementos que influyen en el Autoconcepto hacia el Yo.
La Auto discrepancia entre las diferentes representaciones del "yo" que una persona tiene de sí misma. Estas representaciones incluyen el "yo real" (lo que la persona cree ser), el "yo ideal" (lo que desearía ser) y el "yo deber" (lo que cree que debería ser). Así lo afirma Carballo (2017) “Cuando el Yo ideal o el Yo deber no es consistente con las condiciones y oportunidades reales de la persona, se dice que existe una incongruencia con el Yo actual” (p. 75). Se puede decir que es la valoración positiva que una persona tiene de sí misma.
El crítico Interno es una voz interna autocrítica que juzga de manera negativa las acciones, pensamientos o características de una persona. Generalmente se manifiesta como una auto conversación descalificadora o exigente, y puede generar emociones como culpa, vergüenza o insatisfacción, afectando la autoestima y el bienestar personal. El autor Carballo (2017) menciona que este fenómeno se conoce como crítica patológica, en donde, “es un desbalance en la autoevaluación personal donde predominan los mensajes de castigo y crítica” (p. 77).
Las personas con una autoestima alta tiene una aceptación del sí mismo: todos los aspectos de la propia identidad, tanto las fortalezas como las debilidades, sin juicios negativos ni la necesidad de cumplir con expectativas externas. Implica abrazar la propia naturaleza, con defectos y virtudes, y mantener una actitud de autocompasión y respeto hacia uno mismo. Según menciona González – Fuentes y Andrade (2013) menciona que “es una actitud positiva hacia el Yo en la que la persona se acepta a sí misma totalmente, asumiendo tanto sus características positivas como negativas, valorando todas sus experiencias” (Citado por Carballo, 2017, p. 82).
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